75歳以上を対象とした合氣道と沖縄空手の身体操作・呼吸法など武術の呼吸法・身体操作を利用した健康体操です。呼吸を意識しながらのストレッチと合気道の基本動作・空手の型などを身体に無理のないように緩やかに行います。80歳を超えてくると、いよいよ体力低下と筋力低下により日常生活に不自由を感じる場面が増えてきます。介護やリハビリが必要にならないように身体が動く内からトレーニングしていきましょう!80歳を超えても体力・筋力の向上は可能です!100歳まで健康に動ける体力づくりを目指します!
※リハビリではありませんので健康面に問題の無い方が対象になります。