飲む粒タイプの成長サプリメントは便利で続けやすい！？【比較考察】
成長サプリメントというと、色々なタイプのサプリメントが出てきています。
形状から判断すると
形状から判断すると
・粉末ジュースタイプ
・食べる粒タイプ
・飲む粒タイプ
・食べる粒タイプ
・飲む粒タイプ
というものがあります。その中で粒タイプというのは続けやすいメリットが大きいのではと思うのです。
どの商品を選んだらいいかという問題も大きいですが、どの形状のタイプを選べばいいのかもまた難しいところですよね。
ここでは成長サプリメントの形状のタイプ別の話をしていきます。
それぞれの形状の特徴
成長サプリメントにはいくつかの形状があり、それぞれ特徴が異なります。粉末ジュースタイプ、食べる粒タイプ、飲む粒タイプの3種類に分けられ、自分に合ったタイプを選ぶことが大切です。
粉末ジュースタイプ
粉末ジュースタイプの成長サプリメントは、いろんな味が楽しめるのが魅力です。好きな味を見つけられれば、飲み続けるのも苦ではないと思います。でも、作るのに一手間かかるのがちょっとネックかもしれません。計量スプーンで粉を量って、お湯や水で溶かすのは意外と面倒くさいですよね。
それに、ジュースだからカロリーも気になるところです。せっかくダイエットしているのに、成長サプリメントで余計なカロリーを摂ってしまったりしたら台無しですよね。あと、液体だから飲んだ後にお腹がいっぱいになってしまうこともあります。朝ごはんの前に飲もうとしたら、ごはんの量が減ってしまったりして。
一番の問題は、毎日同じ味だと飽きてしまうことかもしれません。最初は美味しくても、ずっと同じ味だと段々飲むのが面倒になってくるんですよね。何種類か味を変えられるといいのですが、簡単にはいかないですからね。
食べる粒タイプ
食べる粒タイプのサプリメントは、そのまま食べられるから楽ですよね。噛まないで飲み込めるサイズのものもあります。朝の忙しい時間でもサッと食べられるから便利だと思います。
でも、食べるタイプのサプリメントは、ほとんどが甘いお菓子みたいな味付けになっているんですよね。健康のために飲んでいるのに、あまりお菓子みたいな味だと逆効果な気もします。それに、自分の好みの味じゃないと続けるのは難しいですよね。
サプリメントの種類が限られているのも困るところです。ほとんどが小さい子ども向けのサプリメントで、中学生くらいになると自分に合うものがなかなか見つかりません。お菓子感覚で食べられるから、そこまで栄養たっぷりなサプリメントは作りにくいのかもしれません。健康とおいしさ、両方叶えるのは難しいのかもしれません。
飲む粒タイプ
飲む粒タイプのサプリメントは、味がないのが最大のメリットですよね。苦いとか甘ったるいとか、味の好みで選ぶ必要がないから、誰でも飲みやすいと思います。
ただ、粒が苦手な人にとっては、飲むだけでも一苦労です。喉に詰まりそうになったりして、飲むのを嫌がってしまう人もいますよね。粒の大きさとか形とか、飲みやすさへのこだわりは必要だと思います。
あとは、1日に飲まないといけない量が多いと面倒に感じてしまうかもしれません。1粒だけならいいですが、何粒も飲まないといけないとなると、ちょっとしんどいという問題もありますね。
成長サプリメントは続けるのが大前提
成長サプリメントを飲み始めたら、効果を実感するまで続けることが何より大切です。短期間で結果を求めるのではなく、長期的な視点を持つことが重要ですね。途中で飽きずに続けるコツを見つけることも、成功のカギを握っています。
効果がないという声の大半は続けられていない
成長サプリメントを試したけれど、身長が伸びなかったという声をよく耳にします。しかし、よく聞いてみると、1ヶ月か2ヶ月飲んだだけで諦めてしまったというケースがほとんどなんですよね。確かに、誰だって早く効果を実感したいと思うものです。でも、成長サプリメントはそんなに短期間で劇的な変化をもたらすものではありません。
身長を伸ばすためには、骨端線が完全に閉じるまでの数年間、継続して飲み続けることが大前提なのです。1ヶ月や2ヶ月では、体内で栄養素が十分に吸収され、身長増加に働きかける時間としては短すぎます。せっかく飲み始めたのなら、少なくとも半年から1年は継続してみる覚悟が必要ですね。
途中で「効果がない」と感じることもあるかもしれません。しかし、それは成長のスピードが一定ではないからです。急に伸びる時期もあれば、ゆっくり伸びる時期もあるのが成長期の特徴です。飲み続ける中で、伸び悩む時期を乗り越えられるかどうかが、最終的な結果を左右すると言っても過言ではありません。
飽きるという問題が本当に大きくなる
せっかく続けられていても、飽きてしまうという問題が立ちはだかります。特に成長サプリメントは、毎日飲み続ける必要があるため、同じ味や食感に飽きてしまうのは仕方のないことかもしれません。大人でも飽きを感じるところですから、子どもはなおさらですよね。
子どもの場合、最初は美味しいからと喜んで飲んでいても、1ヶ月もすれば「また同じ味か」と嫌になってくるものです。飲むたびに不満がたまり、ついには飲むのを嫌がるようになってしまうこともあります。せっかくの習慣が途切れてしまっては、効果も半減してしまいますよね。
この飽きる問題を乗り越えるためには、子ども自身のやる気を引き出すことが何より大切だと思います。「身長を伸ばしたい」というはっきりとした目標を子どもと共有し、飲み続ける意味を理解してもらうことが重要ですね。また、飲む時間を楽しいものにするのも一つの方法です。
例えば、好きなアニメを見ながら飲むとか、家族みんなで一緒に飲むとか、飲んだらシールを貼るとか、飽きずに続けるための工夫はいろいろあります。親が一方的に飲ませるのではなく、子ども自身が「飲みたい」と思えるようなきっかけ作りが大切だと思います。
簡単に伸びてはこないため、その時期をどう乗り越えるかも課題
「身長を伸ばしたい」と言っても、成長サプリメントを飲み始めてすぐに目に見える変化が現れるわけではありません。最初の1ヶ月は、体内で栄養素が吸収され、身長増加のための下準備が進む時期と言えます。でも、実際に身長が伸び始めるのはその後なので、すぐには実感できないのが普通なのです。
この「伸びない時期」をどう乗り越えるかが、成長サプリメントを続ける上での大きな課題だと思います。毎日欠かさず飲んでいるのに、身長がまったく変わらないのでは、誰だってモチベーションが下がってしまいますよね。特に子どもの場合は、「このサプリメントは効果ないんじゃないの？」と疑心暗鬼になってしまうかもしれません。
でも、ここで諦めてしまっては、せっかくの可能性を逃してしまうことになります。伸びない時期を乗り越えるためには、子どもの不安を受け止めつつ、サプリメントの効果を信じ続けることが大切だと思います。身長が伸びるメカニズムを子どもにわかりやすく説明し、目に見える変化がなくても、体の中では確実に変化が起こっていることを伝えてあげたいですね。
また、身長以外の変化にも目を向けてみるのも良いかもしれません。例えば、肌の調子が良くなったとか、体調が安定してきたとか、身長以外にもサプリメントの効果はさまざまあります。小さな変化を一緒に見つけ、褒めてあげることで、子どものモチベーションを維持することができるでしょう。
飲む粒タイプが続けやすいと考える理由
成長サプリメントを続けるうえで、形状のタイプ別でどれがいいかを考えてみると飲む粒タイプがおすすめだと考えています。毎日の習慣に無理なく取り入れられ、作る手間もかからないので、続けやすいのが大きな魅力です。ただし、好みは人それぞれなので、子ども自身の意見を尊重することが大切ですね。
一般的なサプリ、薬と同じで無意識的に飲める
飲む粒タイプの最大のメリットは、普段のサプリメントや薬と同じように、特に意識せずに飲み続けられることだと思います。朝の歯磨きの後や、夜の寝る前の習慣に組み込んでしまえば、自然と飲むことができますよね。
粉末タイプのように計量して溶かす必要がなく、食べるタイプのようにわざわざ噛まなくても良いので、手軽さは抜群です。水かぬるま湯で飲み込むだけなので、忙しい朝でもサッと飲めるのは大きなメリットだと思います。
また、特に味や食感を気にせず飲めるのも良い点ですね。粉末タイプや食べるタイプだと、味に敏感な子どもはすぐ飽きてしまうことがあります。でも、飲む粒タイプなら味を気にせず続けられるので、子どもの好き嫌いに左右されにくいのが魅力だと思います。
毎日続けることが何より大切な成長サプリメントにとって、この手軽さと無味無臭さは見逃せないポイントですね。特別な努力をせずに飲み続けられるので、長期的な継続にはもってこいだと思います。
作る手間がかからないのがいい
粉末タイプの成長サプリメントの最大の難点は、飲む前の準備が面倒なことだと思います。必要な分量を計ってコップに入れ、水かお湯で溶かして混ぜる。これを毎朝繰り返すのは、なかなか大変な作業ですよね。
特に忙しい朝の時間帯は、一分一秒が惜しいもの。そんな中で粉末を計量して溶かすのは、日常的には難しいと感じる人も多いのではないでしょうか。面倒に感じてしまうと、ついサボってしまうこともあるでしょう。
食べるタイプなら、そのまま口に放り込めばいいので、粉末タイプよりは手間が少なくて済みます。でも、食べるタイプって小さい子ども向けの製品が多く、中学生や高校生になると選択肢が限られてくるんですよね。自分に合うものを探すのに苦労してしまうかもしれません。
そんな中で、飲む粒タイプの製品は、大人でも子どもでも選びやすいのが魅力だと思います。例えば、カラダアルファというサプリメントは、中高生の成長期に必要な栄養素がバランス良く配合されていて、粒タイプなので飲みやすいと評判です。
⇒カラダアルファの口コミ・効果
作る手間なく続けられるのは、何より助かりますよね。忙しい朝も、サッと飲んで出かけられるので、忘れずに飲み続けることができそうです。
とはいえ、人の好みはいろいろ。絶対ではない
ここまで飲む粒タイプの良さを説明してきましたが、これが絶対というわけではありません。サプリメントの形状に対する好みは、人それぞれ大きく異なるものですから。
特に子どもの場合は、好き嫌いがはっきりしていて、強い拒否反応を示すこともあります。例えば、粒が苦手な子どもにとっては、飲む粒タイプはハードルが高いかもしれません。喉に詰まる感覚が怖いと感じる子もいるでしょう。
また、甘い味が好きな子どもなら、味のないサプリメントよりも、食べるタイプのグミやゼリーの方が飲み続けられるかもしれません。ジュースが好きな子なら、粉末タイプの方が飲みやすいと感じるかもしれませんね。
大人の感覚で「これが良い」と決めつけるのは危険だと思います。子ども自身の好みを聞いて、一緒に選ぶことが大切ですね。「絶対にこれでないとダメ」というスタンスではなく、子どもの意見を尊重しながら、柔軟に選択肢を探っていくことが重要だと思います。
子どもが飲みやすいと感じるものを選べば、無理なく続けることができるはずです。親子で相談しながら、試行錯誤を重ねていくことが、長く続けるコツなのかもしれません。
まとめ
成長サプリメントには、粉末タイプ、食べるタイプ、飲む粒タイプなど、いろいろな形状がありますね。どれを選ぶかは、子ども自身の好みを大切にすることが何より重要だと思います。
粉末タイプは味の種類が豊富で飲みやすいですが、毎日作るのが面倒に感じることも。食べるタイプは手軽に食べられますが、子どもの成長に合わせた製品選びが難しいかもしれません。
そんな中で、飲む粒タイプは、薬のように継続しやすいのが大きな魅力だと感じています。味を気にせず飲み続けられるので、子どもの好き嫌いに影響されにくいのもいいですよね。カラダアルファのような飲みやすい製品もあるので、選択肢の一つとして考えてみてはどうでしょうか。
でも、粒が苦手な子や、甘い味が好きな子には不向きかもしれません。結局のところ、子ども自身が飲みやすいと感じるものを選ぶのが一番だと思います。
親としては、子どもの話をよく聞いて、一緒に選ぶことが大切ですね。「これが絶対に良い」と決めつけるのではなく、子どもの意見を尊重しながら、柔軟に対応していくことが継続のコツだと思います。
成長サプリメントは、長く続けることが何より大切。だからこそ、子どもが無理なく飲み続けられるものを、親子で話し合って選んでいきたいですね。いろいろ試行錯誤しながら、自分たちなりのスタイルを見つけていけたら良いなと思います。
粉末タイプは味の種類が豊富で飲みやすいですが、毎日作るのが面倒に感じることも。食べるタイプは手軽に食べられますが、子どもの成長に合わせた製品選びが難しいかもしれません。
そんな中で、飲む粒タイプは、薬のように継続しやすいのが大きな魅力だと感じています。味を気にせず飲み続けられるので、子どもの好き嫌いに影響されにくいのもいいですよね。カラダアルファのような飲みやすい製品もあるので、選択肢の一つとして考えてみてはどうでしょうか。
でも、粒が苦手な子や、甘い味が好きな子には不向きかもしれません。結局のところ、子ども自身が飲みやすいと感じるものを選ぶのが一番だと思います。
親としては、子どもの話をよく聞いて、一緒に選ぶことが大切ですね。「これが絶対に良い」と決めつけるのではなく、子どもの意見を尊重しながら、柔軟に対応していくことが継続のコツだと思います。
成長サプリメントは、長く続けることが何より大切。だからこそ、子どもが無理なく飲み続けられるものを、親子で話し合って選んでいきたいですね。いろいろ試行錯誤しながら、自分たちなりのスタイルを見つけていけたら良いなと思います。