一酸化窒素を強化するサプリメントの効果はどうなの？

運動のパフォーマンスを上げたり、男性の問題を改善したりするサプリメントとして注目されているのが、「NO系サプリメント」です。NOとは一酸化窒素のことで、体内で作られるガス状の物質なんです。このNOが増えることで、血行が良くなったり、持久力がアップしたりすると言われているんですよ。

ですが、一体どんな効果が期待できるのか?安全性は本当にあるのか?そういった疑問も残っています。今回は、NO系サプリについての科学的なデータを紹介しながら、その可能性と注意点をわかりやすく解説していきたいと思います。運動やその他の目的で興味がある人は、ぜひ参考にしてくださいね。
 

NO(一酸化窒素)とは?

NOとは一酸化窒素のことで、体内で自然に作り出されるガス状の物質です。このNOには、血管を広げる働きがあるんです。
 

体内で発生する気体で血管を拡張させる働き


一酸化窒素(NO)は、私たちの体の中で自然に生成される気体です。この気体が血管の内側を覆う細胞から放出されると、血管を広げる役割を果たします。具体的には、血管の平滑筋を弛緩させることで、血管自体を拡張させるのです。

このNOの働きは、血液がスムーズに流れるようにするために欠かせません。血管が広がれば、血液の通り道が良くなり、全身への血流が促進されるからです。逆に言えば、NOが不足すると血管が狭くなり、血流が悪くなってしまうということにもなります。

NOは老化とともに減少する傾向があり、それが高血圧などの原因になると指摘されています。年を重ねるごとに血管が硬くなるのは、この一酸化窒素の量が低下するためだと考えられているのです。
 

血流を促進し、酸素供給を円滑に


一酸化窒素が血管を広げることで、全身への血流がスムーズになります。血液は私たちの体の隅々まで酸素や栄養を運ぶ大切な役割を担っています。だからこそ、血流がよくなれば、各部位への酸素や栄養の行き渡りが良くなるのです。

運動中は筋肉が動いて酸素を多く消費するので、血流がスムーズであることが何よりも重要になってきます。NOが増えて血管が拡張すれば、活動中の筋肉へ酸素が行き渡りやすくなり、持久力のアップにもつながります。

また、ペニスへの血流が良くなれば、勃起の維持がしやすくなると考えられています。NO不足が原因の勃起不全の改善にもつながる可能性があるのです。

このように、体内の一酸化窒素がしっかりと存在することは、健康的な生活を送る上で大切な役割を果たしていると言えるでしょう。

 

NO系サプリメントの効果と期待

NO系サプリメントには、体内の一酸化窒素(NO)の量を増やすことで、さまざまな効果が期待されています。

 

運動パフォーマンスの向上が期待される


NO系サプリの一番の目的は、運動能力やパフォーマンスを向上させることです。NOが増えて血流が良くなれば、活動中の筋肉への酸素供給が円滑になります。その結果、持久力がアップしたり、疲労回復が早くなったりすると考えられています。

実際に、ある研究では競技に先立ってNO系サプリを摂取した自転車選手のパフォーマンスが向上したことが報告されています。ピークパワーやペダリング速度が高まったそうです。また別の研究では、総合的な持久力とパワーの向上が確認されたとのことです。

サプリメントから得られるNOによって血管が拡張すれば、各部位にいわゆる「パンプアップ」が起きると考えられています。具体的には筋肉がふくらむような現象です。このパンプアップ効果も運動能力の向上につながるかもしれません。
 

勃起力の維持や持続力向上の可能性


NOは勃起の維持にも深く関わっていると言われています。男性器への血流を良くすることで、勃起力の向上や持続力の改善が期待できるからです。

実際に、NO系サプリメントの成分である「L-アルギニン」は勃起不全の治療薬としても研究されています。健常者を対象とした実験は少ないものの、一定の可能性は示唆されているようです。

ペニスへの血流がよくなれば、勃起を持続しやすくなったり、ベッドでのパフォーマンスや持久力が向上したりすることも期待できそうです。男性特有の悩みの改善につながる可能性があります。
 

血管の柔らかさを保つ効果が示唆される


加齢とともに血管は硬くなり、しなやかさを失っていきます。血管は平滑筋でできているので、年を重ねると他の筋肉と同じように固くなってしまうのです。

そのため、血管をいつまでもしなやかに保つことが重要になります。血管がかたくなれば血圧が上がったり、最悪の場合は脳卒中や心筋梗塞のリスクにもつながりかねません。

ノーベル賞受賞者のイグナロ博士は、著書の中でNOが血管病の改善に効果があると指摘しています。血管を柔らかくしてくれるおかげで、これらの病気のリスクを下げられる可能性があるというわけです。

NOが増えることで血管の拡張が促され、しなやかさを保つことができれば、健康的な生活を送れると考えられています。
 

NO系サプリメントの実力は?

NOを増やすサプリメントの効果については、様々な研究結果が報告されています。ただし、決定打となる明確な証拠が得られているわけではありません。
 

研究結果は一定の効果を示すが、決定的な証拠は不足


NO系サプリメントを服用すると、体内のNO濃度が上がり、その結果として血管が拡張して血流が促進されるという仕組みになっています。さらに、そのおかげで運動パフォーマンスや回復力の向上が期待できるとされています。

実際に、サプリ摂取後の運動能力の向上を示す研究結果もあります。特に、運動を始めたての人や中程度のトレーニーに対しては、有酸素運動や無酸素運動での「耐久性の向上」が認められたようです。

ただし、こうした研究結果にも決定打となる明確な証拠は不足しているのが実情です。NO系サプリの効果については、まだ多くの疑問が残されているのが事実なのです。

例えば、体内への血流促進によってNOが増えるのか、それともNOが増えたおかげで血流が良くなるのかについての因果関係が、必ずしも明確になっていません。また、単に運動そのものによるNO増加の影響なのか、サプリの効果なのかの切り分けも難しいと指摘されています。
 

個人差があり、誰にでも当てはまるわけではない


NO系サプリの効果については、個人差も大きいようです。高度な運動やトレーニングを行う人に対しては、あまり大きな変化が期待できないことも分かってきました。

また、サプリの効果を検証した42件の研究報告を比較した結果、結論が多岐にわたっていたことが明らかになっています。体調や運動レベルによって、サプリの効果に違いが出るものと考えられます。

つまり、NO系サプリが誰にでも同じように効果を発揮するわけではないというわけです。個人個人の状況によって、反応に違いがあるものと言えそうです。

一定の研究結果はあるものの、まだ決定的な証拠が得られていないこと、そして個人差の大きさがあることから、NO系サプリの実力は謎に包まれている部分も多いのが現状です。効果を期待するだけでなく、リスクの有無も確認する必要があるでしょう。

NO系サプリメントの安全性と副作用

NO系サプリメントを利用する際は、安全性と副作用の可能性についても確認しておく必要があります。
 

通常量であれば安全だが、過剰摂取には注意が必要


まず前提として、NO系サプリメントの少量の摂取であれば、特に心配する必要はないようです。研究者からは「低用量なら試してみても構わない」という見解も出されています。

ただし、例えば低血圧症の方が摂取した場合は、頭がぼんやりしたり、めまいを感じる可能性があります。血圧が下がり過ぎるため、個人の体質に合わないリスクもあるのです。

基本的に、添付文書や注意書きをよく読み、適量を守って摂取することが何より重要になります。過剰に摂りすぎてしまえば、様々な副作用のリスクが高まる可能性があるためです。

特に、サプリメントの成分の中には研究が不十分なものも含まれているため、安全性が必ずしも保証されていないこともあります。いわゆる「ブースターサプリメント」にはそういった危険性が潜んでいるのです。
 

腎臓や肝臓への影響が懸念される


NOを増やすため、サプリメントに硝酸塩が含まれていることがあります。しかし、硝酸塩が多すぎると、余分な分を腎臓が処理するのに負担がかかり、腎臓機能の低下を招く恐れがあるのです。

また、加工肉から合成された硝酸塩やアンモニア塩を多く摂取していると、肝臓への影響が懸念されます。肝機能の低下の可能性も指摘されているのです。

こういった臓器への影響を避けるため、食事から自然な形で硝酸塩を摂取することが賢明でしょう。野菜にも硝酸塩は含まれていますが、適量であれば問題ありません。

NO系サプリメントには一長一短があり、安全性の確保が重要です。過剰摂取によるリスクを認識し、自身の体調や体質に合わせて上手に活用することが肝心なのです。

まとめ

NO系サプリメントには、運動パフォーマンスの向上や持久力アップ、血管の柔らかさの維持など、様々な効果が期待されていました。ただし、その実力については決定的な証拠が得られておらず、個人差も大きいことが分かりました。

一方で安全性については、通常量であれば大きな問題はないものの、過剰摂取による副作用のリスクには注意が必要です。腎臓や肝臓への影響も懸念されているのが実情です。

つまり、NO系サプリを利用するかどうかは、一長一短をしっかりと理解した上で、自分に合っているかどうかを判断することが大切になります。効果を過度に期待しすぎずに、リスクも考慮に入れた上での上手な活用が賢明でしょう。

サプリに頼らずとも、食生活から適度にNOを摂取することで健康的な生活習慣を送ることができます。NOが豊富に含まれる野菜を積極的に食べることをおすすめします。自然な方法でNOを増やすことで、バランスの取れた健康を手に入れられるはずです。


参考）
増大を狙っていくのであれば以下のようなサプリメントを検討してみるのもいいでしょう。

・ヴィトックスαの効果に嘘はない？口コミも真剣に調査！
・ヴォルスタービヨンドブラストの効果は？口コミや2ch情報も。
・ブラビオンSは本当に効果がある？口コミ・評判も調査しました。