筋トレ×マインドセット＝自信・自己肯定感・行動力＝最高の人生
【TN Fitness GYM】
オンラインパーソナルトレーニング
”カッコイイ体”を手に入れるのは当たり前。
その先の最高の人生を手に入れる。
こんな悩み抱えてませんか？
こんな方にオススメです！
自分に自信がない
太ってるせいで地味な自分になってしまった
異性から見向きもされない
ファッションを楽しめない
海やプールに恥ずかしくて行けない
家族にお腹の肉をバカにされる
かっこいいと言われたい
今のままだと人生を本気で楽しめない
理想の肉体を手に入れる最速５ステップ
ステップ①太った原因の分析・改善
理由もなく太ってしまう方はいません。太ってしまう方には必ず原因があります。まずはその原因が何なのかというのを明確にして、そして改善しなければ「根本的な解決」には繋がりません。根本的な解決をせずに食事制限や運動を気合で頑張ってしまうと、その先に待っているのは「リバウンド」です。みなさんの目標は一時的に痩せることではなくて、「かっこいい体をキープすること」のはずです。なのでまずは痩せることよりも「太らないこと」が大事です。
・甘い物を食べ過ぎていないか
・揚げ物を食べ過ぎていないか
・お酒を飲みすぎていないか
・全体的に食べ過ぎていないか
・運動習慣は適切か
・睡眠はしっかり取れているのか
・ストレスを溜めすぎていないか
・etc
まずはここを振り返りましょう。
・甘い物を食べ過ぎていないか
・揚げ物を食べ過ぎていないか
・お酒を飲みすぎていないか
・全体的に食べ過ぎていないか
・運動習慣は適切か
・睡眠はしっかり取れているのか
・ストレスを溜めすぎていないか
・etc
まずはここを振り返りましょう。
ステップ②目標設定
太った原因を改善できたら次は目標設定です。当然のことですが、ただ痩せたい人と腹筋を割りたい人では筋トレや食事の内容も大きく変わってきます。そして２カ月で腹筋を割りたい人と、半年で腹筋を割りたい人でも当然やることは変わってきます。目標を設定することで正しいペースで食事管理・筋トレを行うことができます。
・いつまでに
・何キロ痩せたいか
・そのような体になりたいか
上記を具体的に決めていきましょう。
・いつまでに
・何キロ痩せたいか
・そのような体になりたいか
上記を具体的に決めていきましょう。
ステップ③食事管理＆筋トレ
目標を設定できたら本格的に食事管理と筋トレを開始します。
脂肪を燃やすには食事管理が「9割」です。食事管理ができていなければ脂肪を落とすことは極めて難しいですし、逆に言えば食事管理さえできていれば脂肪はどんどん落ちていきます。
人間の体は結局は食べたもので構成されているので、体を変えるには「何を」「どれくらい」食べるのかが重要です。
・摂取カロリー＜消費カロリー
・PFCバランス（PFC：三大栄養素）
この２つを設定することでメニューを組んでいきます。
そして皆さんはただ痩せたいだけではなく”かっこいい体”を目指しているはずです。そのためには当然、筋肉を付ける必要があります。ですので筋トレは食事管理と同じく”必須”です。
皆さん１人１人の目標に応じて
・筋トレの種目
・回数
・セット数
・頻度
・時間帯
・前後の食事
ここを設定していきます。
ステップ④調整
調整というのは具体的に言うと、食事や筋トレのメニューを変えることです。
同じ内容の食事管理や筋トレを一定期間続けていると、体が刺激になれてしまって体重が停滞してしまったり、筋肉の成長スピードが遅くなってしまう事態が起こります。人間の体の反応というのは非常に複雑なので、同じメニューをずっと続けて、ずっと同じように体が変化していくということはまずありません。
変化が無くなることはモチベーションの低下に繋がりますので、常に結果を出し続けるためにも臨機応変にメニューを変更する必要があります。
ステップ⑤継続
どれだけいい食事や筋トレのメニューを組むことができても、それを続けることができなければ当然ですが効果は得られません。逆に言えば継続さえできてしまえば、どれだけ緩いメニューであっても長期的に見た時に大きな変化を得ることができます。そしてダイエットの一番難しいところでもあるのが継続です。なので挫折をしないためにもしっかり継続して行えるように
・モチベーション管理
・モチベーションが低くても継続できる仕組みづくり
・続けられるメニュー作り
この３つを徹底して行っていきます。
コンテンツ内容
①サポート期間：３ヶ月
サポート期間は、サポート開始から90日間です。
②食事＆筋トレメニュー作成
1人1人の目標に合わせて食事と筋トレのメニューを組みます。
【食事メニュー】
・摂取カロリー
・PFCバランス
・食事回数
・１食のメニュー
・具体的な食材の例
【筋トレメニュー】
・種目
・回数
・セット数
・頻度
・時間帯
【食事メニュー】
・摂取カロリー
・PFCバランス
・食事回数
・１食のメニュー
・具体的な食材の例
【筋トレメニュー】
・種目
・回数
・セット数
・頻度
・時間帯
③毎日の食事管理＆フィードバック
１日の食事内容を全てLINEのノートで共有していただきます
人によっては体重やトレーニング内容も共有していただきます。
・食事の写真
・食事の内容（使った食材・量など）
・食事の時刻
そしてその内容に対して毎日フィードバックをさせていただきます・
人によっては体重やトレーニング内容も共有していただきます。
・食事の写真
・食事の内容（使った食材・量など）
・食事の時刻
そしてその内容に対して毎日フィードバックをさせていただきます・
③週２回１時間のトレーニングセッション（全24回）
週に2回、1時間、ZOOMを使ってトレーニングセッションを行います。
・モチベーション管理
・トレーニング指導
・フォーム確認
・モチベーション管理
・トレーニング指導
・フォーム確認
④質問＆相談し放題
サポート期間内は相談し放題です。
・LINEでの質問
・電話相談
・ZOOM相談
・トレーニングフォーム添削
・セッション中の相談
・LINEでの質問
・電話相談
・ZOOM相談
・トレーニングフォーム添削
・セッション中の相談
⑤マインドセット
ボディメイクでは食事管理や筋トレももちろん大事ですが、そもそも前提として”マインド”が整っていなければ成功するのは難しいです。
なぜなら、みなさんはこれまでボディメイクにおいて少なからず「失敗」をしてきていると思います。するとどうなるかというと、みなさんにとっては”ボディメイク＝失敗”というイメージが付いてしまっている状態だと思います。
ボディメイクに対して「できない」というイメージを持ってしまうと、当然できない方向に進んでいってしまいます。
ですのでボディメイクを成功させるために、3ヶ月以上の時間をかけて「できる！」というマインドに変えていく必要があります
なぜなら、みなさんはこれまでボディメイクにおいて少なからず「失敗」をしてきていると思います。するとどうなるかというと、みなさんにとっては”ボディメイク＝失敗”というイメージが付いてしまっている状態だと思います。
ボディメイクに対して「できない」というイメージを持ってしまうと、当然できない方向に進んでいってしまいます。
ですのでボディメイクを成功させるために、3ヶ月以上の時間をかけて「できる！」というマインドに変えていく必要があります
即決特典
即決していただいた方へ
特別なプレゼントをご用意しました
特別なプレゼントをご用意しました
特典1 無期限LINEサポート
LINEでの質問に関してはサポート期間を「無期限」にします
ただし、電話相談、ZOOMセッション、食事管理などはサポート期間内のみの対応になります。
ただし、電話相談、ZOOMセッション、食事管理などはサポート期間内のみの対応になります。
特典2 アフターフォロー
サポート期間終了時に、今後の食事と筋トレのメニューを提供させていただきます
特典3 成果保証
納得のいく結果を得られなかった場合は全額返金もしくは成果が出るまで無料でサポート期間を延長させていただきます。
※条件あり
・決められたメニューを守った方
・毎日の報告を欠かさなかった方
・セッションの直前キャンセルなどが無かった方
※条件あり
・決められたメニューを守った方
・毎日の報告を欠かさなかった方
・セッションの直前キャンセルなどが無かった方
【ＴＮ Fitness GYM】
オンラインパーソナルトレーニング
即決価格299,800円
よくある質問
お支払方法は何ですか？
銀行振込とクレジット払いどちらも可能です。
お金がないです、、、
クレジットでのお支払いであれば最大で24分割まで可能です。普段のお菓子・外食・飲み会などの「太るための投資」をやめて「痩せるための投資」に切り替えるだけです。
時間がなくてもできますか？
時間というものは「作る」ものです。食事管理であれば、普段の食事の内容を変えるだけなので時間はかかりませんし、筋トレも最短15分～20分でも十分体を変えることは可能です。逆に15分～20分の時間を確保できなければボディメイクを成功させるのは極めて難しいです。
継続力がない自分でも大丈夫ですか？
継続力がない前提で、「じゃあ継続力がない人でも継続できるには？」という部分を考えてメニューを組みますのでご安心ください。
全額返金は可能でしょうか？
可能です。ただし条件付きです。①決められたメニューをしっかり守ってくれた方②毎日の報告を欠かさず行ってくれた方③セッションの直前キャンセルや無断キャンセルなどが無かった方
家族や仕事より優先順位が低くても大丈夫ですか？
大丈夫です。むしろ、ボディメイクを成功させることが家族との関係性やお仕事に大きな影響を及ぼすはずです。
実践者の声
20代前半男性Aさん（工場勤務）
夜勤などもあり、生活リズムが乱れやすい工場勤務の方でしたが、１ヶ月で4.7kgの減量に成功して、コンプレックスだった浮き輪肉がスッキリしました
20代前半男性Mさん（フリーランス）
1日15分～20分の筋トレ＋１日4食白米を食べて、1ヶ月で3.6kgの減量に成功して、うっすら腹筋が見えてきました。
10代後半男性Eさん（学生）（写真NG）
2か月で体重は大きくは変わりませんでしたが、お腹周りの脂肪はスッキリして、逆に胸や肩周りは「ごつくなった」と周りから言われました。ボディメイクで難しいとされている「脂肪燃焼と筋肥大の両立」に成功できました。
40代後半男性Iさん（デスクワーク）（写真NG）
年齢的なこともあり、なかなか痩せにくかったのですが、コツコツ継続をして5ヶ月で－5kgの減量に成功しました。
40代前半男性Mさん（デスクワーク）（写真NG）
3ヶ月で体重は大きく変化しませんでしたが、お腹周りの脂肪はスッキリして、胸や肩や足などはしっかり筋肉が付きました。脂肪を落としながら筋肉を付けることに成功しました。
制作者紹介
オンラインジム【TN Fitness GYM】運営
TAISHI
✅TikTokフォロワー5万人
✅公式LINE登録者2000人超え
✅自宅トレーニング歴9年
✅山本義徳さん監修『VALXオンラインカレッジ』
✅10代～50代後半の方まで幅広くサポート
中学時代、両膝のケガで野球をやめたことで短期間で激太り。ダイエットを決意して毎日腹筋をするが１年以上継続しても全く痩せられない。ですが高校入学をきっかけに２ヶ月でシックスパックを手に入れることに成功。そこから数年間筋トレをしながら筋トレやダイエットの知識を蓄えた結果、今では体重を増やすことも減らすことも自由にコントロールできるようになりました。
✅公式LINE登録者2000人超え
✅自宅トレーニング歴9年
✅山本義徳さん監修『VALXオンラインカレッジ』
✅10代～50代後半の方まで幅広くサポート
中学時代、両膝のケガで野球をやめたことで短期間で激太り。ダイエットを決意して毎日腹筋をするが１年以上継続しても全く痩せられない。ですが高校入学をきっかけに２ヶ月でシックスパックを手に入れることに成功。そこから数年間筋トレをしながら筋トレやダイエットの知識を蓄えた結果、今では体重を増やすことも減らすことも自由にコントロールできるようになりました。
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