あなたはこんな悩みを抱えてませんか？
なぜ自分がこのような病気になったのか？。
パニック障害であることを周囲に知られたくない。
つらい悩みを誰にも相談できない。
誰にも知られずにパニック障害を改善したい。
改善できる人とそうでない人の違いは何？
症状が長年続いているので、もう諦めている。
パニック障害になるのは、自分の心が弱いから？
治療のためには通院や服薬は必要？
発症してから生き方や性格まで変わってしまった。
パニック障害は私たちの生活を奪う
私がパニック障害を発症したのは28歳。
子育て、パートを両立して忙しくも幸せだった私の生活を突然襲いました。一体自分に何が起きているのか？わかりませんでした。
これまで積み上げてきたもの、当たり前に出来ていた事、私の幸せ、全てがガラガラと音を立てて崩れ落ちました。受診で告げられた「パニック障害」と「自律神経失調症」
私が精神疾患？信じられませんでした。受け入れたくない！
どこか私は「精神疾患は心の弱い人がなる病気」と思っていたのです。
自分自身がこんな偏見を持っていたのですから、そんな現実は受け入れられませんでした。
だって私は強い人間になりたくてここまで頑張ってきたのですから。
自分がパニック障害であることを受け入れることに、抵抗があり、時間がかかりました。
子育て、パートを両立して忙しくも幸せだった私の生活を突然襲いました。一体自分に何が起きているのか？わかりませんでした。
これまで積み上げてきたもの、当たり前に出来ていた事、私の幸せ、全てがガラガラと音を立てて崩れ落ちました。受診で告げられた「パニック障害」と「自律神経失調症」
私が精神疾患？信じられませんでした。受け入れたくない！
どこか私は「精神疾患は心の弱い人がなる病気」と思っていたのです。
自分自身がこんな偏見を持っていたのですから、そんな現実は受け入れられませんでした。
だって私は強い人間になりたくてここまで頑張ってきたのですから。
自分がパニック障害であることを受け入れることに、抵抗があり、時間がかかりました。
やっぱり自分の人生を諦めたくない！
パニック発作は容赦なく私の生活を支配します。
車で子供を迎えに行くだけで、スーパーに買い物にいくだけで、発作が起きる。
とても働けずパートは辞めました。パートに出られないんじゃこの先子供達が高校・大学になったらどうしよう…やっと買ったマイホームのローンを払い続ける事もできなくなるんじゃないか…将来への不安がますます私を焦らせました。
この頃の私にとって一番のハードルは参観日やバスの親子遠足。
参観日が来ることが、親子遠足が来ることが、怖い。情けない。
こんなお母さんでごめん…と自分を責めるようになっていました。
広場恐怖といって限定された場所や狭い空間、身体の動きや時間に制限がかかる場所で起こるパニック発作。だから家にいる時は安心…のはずでした。
しかし、ストレスによって私のパニックは悪化します。
何故か本を読むだけで、何故か夫が仕事から帰宅するだけで、何故かテレビ画面を見るだけで発作が起きる。
もう逃げる場所がなくなった私は追い詰められていました。
このままじゃヤバイ。本当に抜け出せなくなる。
しかし、パニック障害が悪化していく中で、疑問に思うことがありました。
人に会うことや仕事は確かに緊張したり怖いと思うことがある。
けれど、家で本を読むのも、テレビを見るのも絶対怖くないという自信がありました。私にとってはストレスではなく、楽しみなものです。
何で怖くないものにまで発作を起こすのか？疑問でした。
私は、考え方とか心とか、緊張するとか、怖がらないようにとか、「心」を何とかしようと思い過ぎていたのかもしれない。
パニック障害を改善するには「心」だけでなく「身体」に目を向けることが大事だと気付いた瞬間でした。
車で子供を迎えに行くだけで、スーパーに買い物にいくだけで、発作が起きる。
とても働けずパートは辞めました。パートに出られないんじゃこの先子供達が高校・大学になったらどうしよう…やっと買ったマイホームのローンを払い続ける事もできなくなるんじゃないか…将来への不安がますます私を焦らせました。
この頃の私にとって一番のハードルは参観日やバスの親子遠足。
参観日が来ることが、親子遠足が来ることが、怖い。情けない。
こんなお母さんでごめん…と自分を責めるようになっていました。
広場恐怖といって限定された場所や狭い空間、身体の動きや時間に制限がかかる場所で起こるパニック発作。だから家にいる時は安心…のはずでした。
しかし、ストレスによって私のパニックは悪化します。
何故か本を読むだけで、何故か夫が仕事から帰宅するだけで、何故かテレビ画面を見るだけで発作が起きる。
もう逃げる場所がなくなった私は追い詰められていました。
このままじゃヤバイ。本当に抜け出せなくなる。
しかし、パニック障害が悪化していく中で、疑問に思うことがありました。
人に会うことや仕事は確かに緊張したり怖いと思うことがある。
けれど、家で本を読むのも、テレビを見るのも絶対怖くないという自信がありました。私にとってはストレスではなく、楽しみなものです。
何で怖くないものにまで発作を起こすのか？疑問でした。
私は、考え方とか心とか、緊張するとか、怖がらないようにとか、「心」を何とかしようと思い過ぎていたのかもしれない。
パニック障害を改善するには「心」だけでなく「身体」に目を向けることが大事だと気付いた瞬間でした。
パニック障害回復とYouTube発信開始
私のパニック障害は運動療法、食事療法、行動療法によってみるみる回復し、３ヶ月で克服。
非常勤勤務から仕事を再開しやがて正社員に。
子育て、習い事の送迎、仕事、父母役員とまた忙しい毎日に戻りました。職場では管理者になることもできたんですよ。こんなに忙しい毎日を送っていたら、パニック障害を再発するんじゃないの？周りはそう心配していたかもしれませんが、身体と心の整え方を習得した私にはパニック障害の再発はなく、経過することができました。この日常を送る事ができることに感謝し、パニック克服は私の中で自己完結していました。しかし相次ぐ芸能人のパニック障害、不安障害、鬱病の告白のニュースやネットを見てみると、精神疾患から回復できずに苦しい思いをしている方が沢山いることに気付きました。
私の克服方法を伝える事で助かる人もいるのではないだろうか。パニック障害専門カウンセラーとして2020年４月から沢山の方へ克服のきっかけとなる情報をYouTubeにて動画配信を開始、パニック障害を改善する講座を開催し改善のサポートをしてきました。
非常勤勤務から仕事を再開しやがて正社員に。
子育て、習い事の送迎、仕事、父母役員とまた忙しい毎日に戻りました。職場では管理者になることもできたんですよ。こんなに忙しい毎日を送っていたら、パニック障害を再発するんじゃないの？周りはそう心配していたかもしれませんが、身体と心の整え方を習得した私にはパニック障害の再発はなく、経過することができました。この日常を送る事ができることに感謝し、パニック克服は私の中で自己完結していました。しかし相次ぐ芸能人のパニック障害、不安障害、鬱病の告白のニュースやネットを見てみると、精神疾患から回復できずに苦しい思いをしている方が沢山いることに気付きました。
私の克服方法を伝える事で助かる人もいるのではないだろうか。パニック障害専門カウンセラーとして2020年４月から沢山の方へ克服のきっかけとなる情報をYouTubeにて動画配信を開始、パニック障害を改善する講座を開催し改善のサポートをしてきました。
パニック障害改善講座
1ヶ月チャットサポートご提供内容
1ヶ月チャットサポートご提供内容
◾️講座生限定公式サイトにて
動画教材19本視聴可能
◾️ご購入〜1ヶ月間（３０日間）
チャットで質問相談無制限
動画教材：19本
動画教材ご提供方法：ご購入後、公式サイトURL・パスワードをPDFと個別サポート用公式LINE内でご提供
サポート方法：チャット（個別サポート用公式LINE）
受講生からの質問・相談回数、チャット時間は自由です。
返信休業日：土日祝日、GW、SW、お盆（8/14〜16)、年末年始（12/31〜1/3）
他平日に研修などで振替あり
動画教材ご提供方法：ご購入後、公式サイトURL・パスワードをPDFと個別サポート用公式LINE内でご提供
サポート方法：チャット（個別サポート用公式LINE）
受講生からの質問・相談回数、チャット時間は自由です。
返信休業日：土日祝日、GW、SW、お盆（8/14〜16)、年末年始（12/31〜1/3）
他平日に研修などで振替あり
カウンセラー紹介
パニック障害専門カウンセラーくらしこ
田中 育恵
田中 育恵
北海道出身。二児の母。
28歳の時にパニック障害を発症。約２年間一進一退を繰り返したが、身体と心の仕組みを学び、療養した事で３ヶ月でパニック症状が改善。８年以上大きく再発することなく経過している。
2020年から開始した「パニック障害専門ch」は7500名以上のチャンネル登録を頂き、自身の経験を交えて動画で発信している。
28歳の時にパニック障害を発症。約２年間一進一退を繰り返したが、身体と心の仕組みを学び、療養した事で３ヶ月でパニック症状が改善。８年以上大きく再発することなく経過している。
2020年から開始した「パニック障害専門ch」は7500名以上のチャンネル登録を頂き、自身の経験を交えて動画で発信している。
