ジンジャーチキン

鶏肉 砂糖 オリーブオイル しょうゆ すりおろし生姜 長ネギ鶏肉

費用目安：350円

豚こまとキムチの卵炒め

豚こま切れ肉 白菜キムチ 玉ねぎ 卵 しょうゆ みりん ごま油

費用目安：240円

鶏むね肉と玉ねぎのピリ辛炒め

鶏むね肉 玉ねぎ 塩、こしょう ごま油...

費用目安：170円

鶏むね肉とキャベツのフライパン蒸し

鶏むね肉 キャベツ ピーマン ニンニクのすりおろし・・

費用目安：150円

鶏むね肉とブロッコリーのマヨ醤油炒め

鶏むね肉 ブロッコリー 玉ねぎ

費用目安：250円

鶏もも肉の生姜焼き


鶏もも肉 キャベツ オリーブオイル 醤油 生姜 

費用目安：350円

ピリ辛バンバンジー


鶏むね肉 きゅうり 長ネギ 塩 オリーブオイル... 

費用目安：350円

厚揚げとキャベツのカレー炒め


厚揚げ キャベツ ピーマン.... 

費用目安：100円

厚揚げと鶏肉の甘辛煮


油揚げ 鶏もも肉 キャベツ 塩 だし

費用目安：250円

サバ缶ときのこの炒めもの


サバ缶 マイタケ シイタケ シメジ 青ネギ

費用目安： 200円

鶏ささみ


鶏ささみ 塩 ブロッコリー レタス

費用目安：200円

もやしと豚肉のホイコーロー風


もやし 豚肉薄切り肉

費用目安：200円

牛肉甘だれ炒め


牛肉 オリーブオイル レタス ブロッコリー 

費用目安：750円

アスパラの肉巻き


豚バラ肉（薄切り）アスパラガス マヨネーズ  

費用目安：300円

豚肉の青じそ巻きチーズ


豚ロース肉 (薄切り) 青じそ とろけるスライスチーズ

費用目安：490円

ツナの卵炒め


ツナ缶 卵 小松菜 和風だし 

費用目安：230円

卵ときのこのバター醤油炒め


卵しめじ しいたけ にら

費用目安：170円

タラのホイル焼き


白身魚 アスパラガス マイタケ 

費用目安：200円

豚バラもやしのレンジ蒸し


豚バラ肉 もやし まいたけ ピーマン

費用目安：200円

ささみとブロッコリーの簡単レンジ蒸し

鶏ささみ ブロッコリー しめじ ミニトマト とろけるチーズ

費用目安：200円

ほうれん草の卵焼き


卵 ほうれん草 玉ねぎの薄切り

費用目安：180円

鶏むね肉とズッキーニのトマトジュース煮


​​鶏むね肉 玉ねぎ ズッキーニ トマトジュース 

費用目安：350円

鶏むね肉のピザ風チーズ焼き


鶏むね肉 小麦粉 トマト ピザ用チーズ

費用目安：200円

豚こまとミニトマトの生姜焼き


豚こま切れ肉 ミニトマト 生姜 キャベツの千切り 

費用目安：200円

豚こまとブロッコリーのケチャマヨ炒め


豚こま切れ肉 ブロッコリー トマトケチャップ マヨネーズ 

費用目安：400円

豆腐と野菜のコンソメスープ


コンソメスープ 絹豆腐 キャベツ 赤パプリカ ブロッコリー

費用目安：400円

肉団子スープ


鶏ひき肉 おから 小松菜 青ネギ 

費用目安：100円

鶏ごぼう鍋


鶏もも肉 しいたけ 長ネギ ごぼう 水菜

費用目安：400円

鶏肉たっぷり豆乳スープ


豆乳クリームスープ 鶏胸肉 キャベツ タマネギ

費用目安：250円

落とし卵の味噌汁


卵 ニラ えのきだけ
 

費用目安：80円