ボディデザイン・チャレンジ｜ボディデザイン・チャレンジ

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26,897人の肉体改造を成功させた

理想の身体を手に入れるチートシート

Body Design
Challenge

ボディデザイン･チャレンジ

20年以上指導し続けて分かった
肉体改造の鉄板ステップ

もし…
✅ダラシナイ身体をそろそろ何とかしたい！
✅もう二度とダイエットで失敗したくない！
✅正しいダイエット法を知りたい！
✅何をやればいいのか教えてほしい！
✅ダイエットや筋トレはいつも続かなかった…
✅体重は落ちたけど理想の身体ではなかった…
✅痩せたけど腹筋は見えなかったので諦めた…
✅YouTubeをマネしてるけど効果が出ない…

どれか1つでも当てはまるなら
これらの問題を全て解決できる
肉体改造の鉄板ステップがあります。

腹筋を割るちょっとしたコツ

例えば、
痩せも腹筋が見えない場合は、

あるポイントを筋トレに取り入れて
腹筋の溝を深めるステップを追加し
実践すれば腹筋は割れていきます。

YouTubeはダメ？

またYouTube等で情報が得られますが
理想のカラダになれる人がいません…

それは基本的な知識が欠けているため
どんなに優良な情報を試しても意味が
全く得られないのです。

肉体改造という全体像の一部だけを
切り取った情報をどんなにマネしても
理想のカラダには遠回りになります。

これはテレビや雑誌の情報も同じです。

最も重要なこと

何をどんな順番で、
どのくらいの量を、
どんなステップで行うか。

これが最も重要なのです。

私はこれまで20年以上の間、
26,897名に肉体改造を指導し続け
たくさんの方々に理想のカラダを
手に入れて頂いております。

その間、
✅筋トレ効果を最大化させる順番とは
✅最低限必要な筋トレの知識はなにか
✅だれでも実践できる栄養摂取方法とは
✅肉体改造に必要な最低限のサプリとは
✅筋トレ＆食事の最適なサイクルとは

などの肉体改造トレーニングを行う人が
最小の努力で最大の効果を得るための
最強チートシート作成に成功しました。

この本には何が書いてあるの？

２ヶ月で理想の身体になる
最強チートシート

第１章　肉体をハイブリッド改造しろ！

・身体を体脂肪燃焼＆筋肉製造マシンに改造
・１週間のトレーニング・スケジュール
・体脂肪を落とすための㊙テクニック

第２章　４分割＋αのワークアウト

・脚＆腹筋のワークアウト・プラン
・胸＆上腕三頭筋のワークアウト・プラン
・背中＆上腕二頭筋のワークアウト・プラン
・肩＆カーフ＆前腕のワークアウト・プラン
・高強度インターバルトレーニング・プラン

第３章　最高の成果を得るための栄養学

・カーボハイドレート・ウェーブ
　(体脂肪減少するための炭水化物の食べ方)
・自分専用必要栄養素算出式と目標設定の方法
・肉体改造を加速させる栄養摂取の知識と実践

第４章　肉体進化：エボリューション食

・食事なしで肉体改造はありえない
・トレーニング日の食事例と早見表
・ＯＦＦ(休養日)の食事例と早見表

第５章　肉体改造をトップスピードに

・肉体改造にブーストをかけるスキル
・１週間のトレーニング・スケジュール
・筋肉を増やしながら絞る㊙テクニック

第６章　５分割のワークアウト

・脚＆腹筋のワークアウト・プラン
・胸のワークアウト・プラン
・背中＆腹筋のワークアウト・プラン
・腕(二頭＆三頭＆前腕)のワークアウト・プラン
・肩＆カーフ＆腹筋のワークアウト・プラン

第７章　ファットバーン栄養学

・カーボハイドレート・サイクル
　(体脂肪減少を加速させる炭水化物の食べ方)
・ボディデザイン・チャレンジ食事管理展開
　(プログラム全体を通した栄養プラン早見表)
・プロテイン補給のサプリメンテーション

第８章　究極肉体：アルティメット食

・トレーニング日の食事例と早見表
・ＯＦＦ(休養日)の食事例と早見表
・ボディデザイン・チャレンジ全体における
　食事とワークアウトの組み合わせ方(早見表)

最強チートシートの実践者

ステップ順に実践するだけで
誰でも理想の身体に！

チートシートを実践された方々は
このように自分でも驚かれるほどに
理想以上のカラダを手に入れています。

これまで私が指導してきた理論を元に
肉体改造で理想のカラダを手に入れる
ステップを２ヶ月で実践できるように
一冊の書籍にまとめました。

一切の無駄な情報やステップを削り
実践的で具体的なコツと戦略のみを
まとめた超絶実践型コンテンツです。

ステップの通りに進めていけば、誰でも
理想の身体が手に入るガイドブック的な
構造になっています。

完成まで約20年かかりました

かっこいいカラダになりたい。
腹筋を割りたい、自分を変えたい。

これは誰もが憧れることだと思います。

でも、その方法が分からない。
私もあなたと全く同じでした。

25年前、私も無理なダイエット、
ストレスによるリバウンドなどを
繰り返してきました。

だから、ハッキリ言えます。

努力と時間を無駄にするな‼

理想のカラダを手に入れたいという
気持ちがあるのであれば、その努力と
時間の全てを無駄にしないでください。

正しいステップ、必要なタイミングで、
トレーニングと食事を取り入れること。

これが理想のカラダを手に入れるまでの
最短ルートなのです。

無駄な情報や知識に惑わされず、
まっすぐゴールに向かってください。

あなたが理想のカラダになり、
健康で充実した人生を過ごして
もらうことが、私の喜びです。

　肉体改造の最先端チートシート

ボディデザイン･チャレンジ

電子書籍(データ版)　　価格：￥2,980

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庄司剛(しょうじたけし)

1976年神奈川県横浜市生まれ。

教師、メンタルコーチ、パーソナルトレーナー、ビジネスアドバイザー、ベストセラー作家。

弟子たちは、オリンピック選手やプロアスリート、スポーツトレーナーなどフィトネス業界で大活躍している。

出版した『1杯の水と卵1個で変わる史上最強のコンディショニング術』は、Amazonでベストセラーに認定。

また紀伊国屋書店で1位(スポーツ・健康部門)を獲得、朝日新聞をはじめ様々なメディアに取り上げられている。

随時行っている肉体改造セミナーは毎回満席。

ヨガ、筋肉増強、ダイエット、オーガニック食、メンタルトレーニング、ファンクショナル(機能向上)トレーニングなど、人間の健康に必要なポイントを専門用語を使わずに分かりやすく解説するスタイルに定評がある。

学生から主婦、ビジネスパーソンまで、総勢26,000人以上の肉体改造を指導してきた経験を活かし、理念に共感する若きアスリートやスポーツトレーナーたちが活躍できる環境を作ることの重要性を悟り、これに使命を得る。